bcaa na

[...] shotgun bezposrednio po treningu createston ok 17 massacra DN naczczo porcja massacry ok 12 createston ok 17 massacra dodatkowo rozne rodzaja bialka do uzupelnienia diety, bcaa gain fast bialka ok 3g a wegli rozniez ok 3 g tluszczy 1g wiem ze duzo osob do wegli sie przyczepi ale tyle tylko moge nie ze wzgledu na lenistwo lecz z innych powodow o [...]

Dzisiaj policzyłem sobie (znów) bilans. Hmm, namawiam wszystkich do małych cięć a sam jak obciąłem to na maksa . W tej chwili mam (i miałem cały czas) dietę na ok 2200kcal. Rozkład: ok 210g białek ok 70g węgli ok 120g tłuszczy Mało. Na razie jednak zostawię. Problem w tym, że jak przestanie lecieć to praktycznie nie mam żadnej możliwości ruchu. Po [...]

[...] szczesliwy teraz miałem przepychanke z jakąś stuknietą babą na forum, i wreszcie domer skasował arta, babie nic nie można było powiedziec, nawet skalar nie dał rady, ma pysk niewyparzony, eh jeszcze mnie nosi, dobrze ze zara ide na trening EDIT wlasnie opier,doliłem 10g bcaa i lece na trening Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-26 10:23:22

nJak zwiększyć masę - 10 wskazówek masa kulturystykaMasa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i [...]

[...] zamiaru na razie, ale nie mówie hop... Aktualnie: aero2 z bx - rano i po treningu shock therapy - po min własnie mam nerwy zauważyłem, nawet godz po treningu jestem pobudzony i podrażniony.. wit i min olimp - standard bcaa - przed po treningu prolongatum na noc lub czasem zrobie sobie gainera na szybko z carbo carbo - po treningu .. to na tyle.

heh i zapomnialem wypelnij ankiete dzialu bcaa jest ogolnie zachwalane na forum hmb to kasa w bloto a dawka skuteczna jest o wiele większa niz podawana

jak najbardziej mozesz lączyc krete z bialkiem serw i hmb bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie a hmb proponuje zamienic na BCAA Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-05-26 00:55:02

Tak jak wymienilem : posiadam 3 opakowania tighta a dukie 1 lewiathana . plus bcaa, no xplode , green magnitiude. Z art. o clenie dowiedzialem sie ze nie mozna laczyć z johą , czyli jesli bym bral lewiathana to 2 tygodnie on na clenie 2 tygodnie na lewiatanie i potem znowu 2 na clenie 2 na lewiatanie . zaczal bym clen od jak najmniejszych dawek [...]

Nitro II Skład w jednej porcji Pump Creatine Matrix – 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix – 3500 mg: Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) [...]

Aby spalać tłuszcz, musisz jeść mniej, niż potrzebuje twój organizm, ale aby nie palić przy tym mięśni, musisz mu dostarczać tego, co przed tym je ochroni - białko. Zwiększ spożycie jaj , ryby, chude mięso. Zmniejsz spożycie ww, takich jak ryż, ziemniaki, itp. ale zmniejsz, nie wyklucz. Zero fast foodów, chipsów, zero węgli na noc Dobrze byłoby [...]

no wiec zaczelem jezdzic rowerem i takie pytania? 1. Lepszy stacjonarny czy zwykly? jesli masz gdzie jezdzic, to zwyklym chyba przyjemniej.. druga sprawa to czy bardzo Ci zalezy na tętnie to spraw sobie pulsometr.. a w stacjonarnym rowerku często bywa jego integralną częścią 2. Jakie tempo? Slyszalem ze lepiej wolniej i dluzej to zalezy co chcesz [...]

Z odżywianiem jest dobrze, tzn. ułożyłem dietę na redukcję, przestrzegam jej od ok. półtora miesiąca i zeszło na oko 6 kg tłuszczu. Jednak mój staż na siłowni jest nikły - 2 miesiące, więc co wybrać oraz co wyjdzie bardziej ekonomicznie: BCAA, czy kreatyna? Myślę, że nie ma sensu brania kreatyny, bo dopiero zaczynam, ale poczekam na opinie [...]

Jestem podobnego zdania co kolega wyzej z tym ze kreatyna jest napewno suplementem wpływającym na poprawe siły i wytrzymalosci natomiast w malym stopniu wpltwa na antykatabolizm. Pytanie z mojej strony czy kolega dobrze sie odzywia?? BCAA z calej stawki jest najlepsze w 100%

Witam mam mały problem, chciał bym się was poradzić ponieważ ćwicze już rok i przybyło mi tylko 3 kg. Musiałem teraz zrobić przerwe miesieczną w treningu bo już byłem bardzo zmeczony. Moim Problemem jest to iż nie mogę przybrać na masie ( Brak odpowiedniej diety ) Znalazłem ostatnio artykuł na necie o jedzeniu po treningu co o tym sadzicie [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zakupić antykatabolik, który miałby mi służyć do zmniejszenia katabolizmu podczas aerobów na czczo oraz krótkich aerobów po treningu siłowym. Staram się dużo czytać zanim się na coś zdecyduję, ale teraz jestem rozbity. Początkowo myślałem o HMB, ale doczytałem, że jest ****o**, następnie pomyślałem o l-glutaminie, ale [...]

Mutant Mass oczywiście, że możesz brać jeżeli masz braki w diecie. BCAA na masie ci nic raczej nie da.

na poczatek proponuje diete.. :D motant to gainier cos mi sie wydaje.. wiec hmm to tylko uzupelnienie diety.. :D.. BCAA to antykatabolik wiec masy po nim nie zalapiesz bezposrednio.. ;P ... tyle na teraz.. jak wiecej info udostepnisz to bedadokladniejsze wskazowki :P

eloo,moj cel to masa, mam diete, ćwicze 4 miesiace i mam zamiar kupic Mutant mass + bcaa. moze byc cos takiego na poczatek?(niebrałem jeszcze zadnych supli)a moze cos innego polecicie? mam do wydani 350zł.

Nogi+łydki+brzuch -przysiad ze sztangą 4x 10x90kg 10x100kg 8x110kg 8x115kg -wyciskanie na suwnicy 3x 10x125kg 10x140 8x150 -wspięcia stojąc 3x 3serie x 10 -wspiecia siedząc 2x 10x30kg 10x30kg -brzuch 3x 3serie łaczone Wrażenia: Nie wiem co w tych suplacj jest - ale cos jest napewno. Jak wychodze na trening to nie czuje zadnego [...]

będę starał się budować w miarę czystą masę. Bcaa chciałęm wziąć bo fajnie mi wytrzymałość skacze ale może masz rację.Bo też nie chciałbym nie wiadomo ile kasy wydać. Ok a co do hst to: wiesz, jak wyznaczasz max dla 10powt. i robiłbyś w mikrocyklu potem 3 serie, to jednak na ostatnim, albo dwóch ostatnich treningach może dojść do załamania, ale [...]